Jobban akarsz aludni? Szexelj gyakrabban! Gyakrabban akarsz szexelni? Aludj többet!

Előfizetek

Ha néha túl fáradt vagy a szexhez, nem vagy egyedül.

Egy új kutatás szerint azok az 50 feletti nők, akik 7 óránál kevesebbet alszanak, kevésbé aktívak szexuálisan, mint a többet alvó emberek. Az alvási problémák sajnos a szexre is kihatnak, amire újabb bizonyíték egy friss tanulmány, mely szerint az alvási apnoéval küzdő férfiak szintén kevésbé aktívak az ágyban, ráadásul szervezetükben a tesztoszteron szintje is csökken.

Azonban úgy tűnik, ezeknek az eredményeknek a fordítottja is igaz: egy, az alvás és szex közti kapcsolatot vizsgáló kutatás szerint minden plusz alvással töltött óra növeli a libidót - nők esetében a nedvességet is a hüvelyben-, ráadásul 14 százalékkal nagyobb eséllyel szexelnek azok, akik jobban kipihenték magukat. Ennek oka valószínűleg az, hogy egy jó alvás energizál, felfrissít, megnyugtat.

„Ez a kutatás korábbi eredményeket igazol, amik azt vizsgálták, hogyan hatnak a különböző életmódbeli változások a szexre”

- - mondta Debby Herbenick, az Indiana University professzora.

Ezen kívül az evés, a sport és a stressz szintje is kihat a szexuális viselkedésre, azonban talán az alvás mennyiségén tudunk a legegyszerűbben változtatni, ezt tudjuk leginkább kontrollálni.

Laurie Mintz pszichológus szerint az eredmények nem hazudnak, ugyanis a nők leggyakrabban azért mondanak nemet a szeretkezésre, mert túlságosan fáradtak. Egyszerűen annyira kimerültek, hogy még a párjukhoz sincs kedvük.

Kevesebb szex=kevesebb alvás

Ironikus módon a kevesebb szex az alvásra hat negatívan, hiszen a szeretkezés megnyugtat, ugyanakkor kifáraszt minket. (És igen, a férfiakat amúgy is gyakran vádolják azzal, hogy egyből elalszanak a menet után - ebben van is valami igazság). Az aktus utáni álmosságot a hormonok okozzák. Orgazmus után oxitocin szabadul fel a szervezetben, mely csökkenti a kortizol nevű stresszhormon mennyiségét, így könnyebben el tudunk lazulni.

A szexnek a különböző nemekre különböző hatásai is vannak: a nők szervezetében emelkedik az ösztrogén szintje, mely növeli az REM állapot hosszát alvás közben, a férfiaknál pedig a prolaktinnak köszönhetően álmosság jelentkezik.

Szakértők szerint azonban mindenképp fontos, hogy a szex orgazmussal végződjön, hiszen a közben felszabaduló hormonok jelentősen megnehezíthetik az elalvást. Ez gyakran a nőknél okoz problémákat.

Mit kell tenned? A legjobb, ha az alvásból és a szexből is kihozod a legtöbbet! Próbálj meg azonos időben lefeküdni és felkelni, legalább 7 órát pihenj minden este. Ha pedig épp a párodnak nincs kedve összebújni, lazítsd el és ölelkezzetek (ez is növeli az oxitocin szintjét, szóval álmosít), aztán reggel kelj kicsit korábban és próbálkozz újra!

10 teljesen hétköznapi dolog, amiről nem is gondolnád, hogy irgalmatlanul felizgatja a nőket

A meglepetéstakarítás és a koktélkészítés is nagyon be tudja indítani őket.

George R. R. Martin körömrágós sci-fi horrorral tér vissza a képernyőre

A Nightflyers című novellát dolgozza fel az amerikai Syfy csatorna.

Ariana Grande 10 legszexibb képe

Legforróbb fotóival köszöntjük születésnapján a fiatal énekesnőt.

Bomba Bond-lány: Ursula Andress nagyon magasra tette a lécet

A svájci színésznő játszotta el elsőként a 007-es filmek jócsaját.

Heti trendi eyecandy - a legjobb csajok múlt hétről

A galéria, amivel csodásan indul a hét.

Fizess elő még ma!

Előfizetek

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves

Fizess elő féláron és ajándékba kapsz egy Playboy Exclusive-ot is!

Csak 5950 Ft