A horkolásod rosszabb hatással van a kapcsolatodra, mint gondolnád!

A horkolásod rosszabb hatással van a kapcsolatodra, mint gondolnád!
Forrás: getty images
Előfizetek

1500 ember mondta el a véleményét a témával kapcsolatban, és kiderült, hogy egyáltalán nem boldogok.

Olvasd el ezt is!

Egy brit kutatás szerint hatból egy ember fejében megfordul, hogy elhagyja párját, ha horkol. A Breathe Right tanulmánya szerint a megkérdezettek 78 százalékának horkol a párja. 14 százazlékuk vallotta azt, hogy nem is tudnak emiatt aludni, 28 százalékuk pedig elismerte, hogy kevésbé vonzódik a párjához a horkolásnak köszönhetően.

Mi okozza a horkolást?

A levegő az ellazult szövetek közül távozik a torokban, ennek hatására pedig elkezdenek vibrálni a szövetek légzés közben. Ennek oka lehet a száj és légutak anatómiája - például ha valami hatására beszűkülnek a légutak, erőteljesebben áramlik bennük a levegő. Szinte mindenki horkol alkalmanként, azonban sokaknál komolyabb egészségügyi probléma áll a háttérben. A túlsúly, az alkoholfogyasztás és a háton fekve alvás mind növelheti a horkolás esélyét.

Olvasd el ezt is!

Milyen hatással van az egészségre?

A horkolás és a rendszertelen légzési minták kihatnak az egészségedre és az energiaszinte is. Az alváshiány pedig növeli a stresszt, rontja a koncentrációt és elhízáshoz is vezethet.

Mit lehet tenni a horkolókkal?

A válaszadók szerint a leghatékonyabb megoldás az, ha megbökik a párjukat, sokak szerint pedig az segít, ha átfordítják az oldalukra a hangosan alvót. Mások viszont radikális megoldásokhoz folyamodtak és inkább kiköltöztek a kanapéra.

És te mit tehetsz, ha horkolsz?

Érdemes kevesebb alkoholt fogyaszanod és leszoknod a dohányzásról, ezek ugyanis mind növelik a horkolás esélyét. Jó megoldás, ha gyakrabban cseréled az ágyneműt és többet takarítasz a hálószobában, ha azt szeretnéd, hogy ne tömődjenek el a légutaid a portól és egyéb anyagoktól. Bár nincs olyan módszer, ami teljesen megszabadít a horkolástól, ezek a változtatások mégis sokat segíthetnek.

A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.


A következő ételek pedig abban segítenek, hogy mélyebben aludj:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Jönnek az X-menek a Marvel Cinematic Universe-be

A Disney már meg is erősítette a mindig jól értesült szakmabeliek értesüléseit.

Zseniális valóságshow-t kreált a Bajnokok Ligájából a Bleacher Report - videó

CR Mario ruhájában flangál, Sterling pedig egy házban is csak a kapufát találja meg.

Utolsó szezonját kezdi az NBA-legenda

Dwayne Wade 37 évesen akasztja szögre a kosárcipőt.

Cristiano Ronaldo BL-es piros lapján pörög most mindenki - Neked mi a véleményed?

A Valencia elleni Bajnokok Ligája meccsen kapott piros lapot Cristiano Ronaldo, egy dulakodás után. A bíró döntése sokaknak szúrta a szemét.

Steve-O triatlonnal ünnepelte szülinapját és józanságát

“Eldöntöttem, hogy életem legjobb formájába kerülök. Lehet, hogy öreg vagyok, de rohadt egészséges.”

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

50%-os előfizetői akció!

Csak 4950 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem