A horkolásod rosszabb hatással van a kapcsolatodra, mint gondolnád!

1500 ember mondta el a véleményét a témával kapcsolatban, és kiderült, hogy egyáltalán nem boldogok.
Forrás: getty images
Előfizetek

1500 ember mondta el a véleményét a témával kapcsolatban, és kiderült, hogy egyáltalán nem boldogok.

Olvasd el ezt is!

Egy brit kutatás szerint hatból egy ember fejében megfordul, hogy elhagyja párját, ha horkol. A Breathe Right tanulmánya szerint a megkérdezettek 78 százalékának horkol a párja. 14 százazlékuk vallotta azt, hogy nem is tudnak emiatt aludni, 28 százalékuk pedig elismerte, hogy kevésbé vonzódik a párjához a horkolásnak köszönhetően.

Mi okozza a horkolást?

A levegő az ellazult szövetek közül távozik a torokban, ennek hatására pedig elkezdenek vibrálni a szövetek légzés közben. Ennek oka lehet a száj és légutak anatómiája - például ha valami hatására beszűkülnek a légutak, erőteljesebben áramlik bennük a levegő. Szinte mindenki horkol alkalmanként, azonban sokaknál komolyabb egészségügyi probléma áll a háttérben. A túlsúly, az alkoholfogyasztás és a háton fekve alvás mind növelheti a horkolás esélyét.

Olvasd el ezt is!

Milyen hatással van az egészségre?

A horkolás és a rendszertelen légzési minták kihatnak az egészségedre és az energiaszinte is. Az alváshiány pedig növeli a stresszt, rontja a koncentrációt és elhízáshoz is vezethet.

Mit lehet tenni a horkolókkal?

A válaszadók szerint a leghatékonyabb megoldás az, ha megbökik a párjukat, sokak szerint pedig az segít, ha átfordítják az oldalukra a hangosan alvót. Mások viszont radikális megoldásokhoz folyamodtak és inkább kiköltöztek a kanapéra.

És te mit tehetsz, ha horkolsz?

Érdemes kevesebb alkoholt fogyaszanod és leszoknod a dohányzásról, ezek ugyanis mind növelik a horkolás esélyét. Jó megoldás, ha gyakrabban cseréled az ágyneműt és többet takarítasz a hálószobában, ha azt szeretnéd, hogy ne tömődjenek el a légutaid a portól és egyéb anyagoktól. Bár nincs olyan módszer, ami teljesen megszabadít a horkolástól, ezek a változtatások mégis sokat segíthetnek.

A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.


A következő ételek pedig abban segítenek, hogy mélyebben aludj:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Váratlanul új szuperhőst jelentett be az MCU

Brie Larson után újabb színésznő reménykedhet felkérésben.

370 nap a holdbázison - Orosz világrekordot döntöttek meg a kínaiak

A pekingi Pejhang Egyetem hallgatói hajtották végre a nem mindennapi küldetést.

Többször használatos alsóneművel óvja a természetet az Organic Basics

Nemesfém-bevonattal rukkoltak elő a dánok, az ezüst állítólag majdnem minden baktériumot elpusztít.

Egy úriember tudja, hol a határ - bárhol, bármikor, bárhogyan

Csábítani nem bűn, sőt! De tolakodónak lenni, és akár már tettlegességig menni már az...

Kiválasztotta a legjobbakat a NASA - 12 jelölt ácsingózik a világűrbe

Gyermekkoruk óta a csillagok közé vágyódnak, most egy nagy lépéssel közelebb kerültek a céljukhoz.

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő egy évre és az Exclusive különszámunkat is megkapod!

Csak 5950 Ft