5 étel, amitől óva intenek, mégis érdemes fogyasztanod

5 étel, amitől óva intenek, mégis érdemes fogyasztanod
Forrás: Getty Images
Előfizetek

Ideje leszámolni a táplálkozási tévhitekkel.

Nehéz eligazodni manapság az egészséges étkezés útvesztőiben, egyre bizonytalanabbak vagyunk azzal kapcsolatban, hogy mit lehet enni, és mit nem. Most megpróbálunk leszámolni az ételeket illető sztereotípiákkal, eloszlatjuk az öt leggyakoribb tévhitet.

1. Marhahús

A vörös húst általában nem ajánlják a magukat szakértőnek nevező emberek, pedig a legfrissebb kutatás szerint a marha mértékkel fogyasztva csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Ráadásul ezt a fajtát fogyasztva vasat, cinket és B-vitamint vihetünk be a szervezetünkbe, úgyhogy kis dózisban ártani biztos nem ártasz vele magadnak.

gif

2. Szárnyasok

Gyakori tévhit az is, hogy a csirkének és a pulykának csak a színhúsát szabad fogyasztani. Nyugodtan edd meg a bőrét és a zsíros részeket is, ezek - a közhiedelemmel ellentétben - nem növelik szignifikánsan a kalóriabevitelt.

3. Tojás

Több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint bármely más élelmiszer. A kolineszteráz nevezetű enzim ráadásul a leghatékonyabb zsírbontó, így erről sem érdemes lemondanod.

gif

4. Sajt

Tele van proteinnel és kis mértékben fogyasztva is teltség érzetet kelt, dobj be pár trappistát a tuti testért.

5. Tejföl

A magas zsírtartalom miatt szokták lebeszélni az embert a magyarok kedvencéről. A természetes állati zsír azonban sokkal kevésbé kockázatos, mint a mesterségesen előállított verzió.

Nagy általánosságban a mértékletesség a kulcs, ne vonj meg magadtól semmit, inkább élvezd az életet.


Faljunk fel együtt a szemünkkel állati csajokat:

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
5 étel, amitől óva intenek, mégis érdemes fogyasztanod
South Park - Jön a világ egyik legjobb animációs sorozatának 22. évada

A Comedy Central bejelentette, hogy szeptember 22-én érkezik az új széria.

Vb 2018 - Mutatjuk a világbajnokság álomcsapatát

A győztes francia válogatottból csak ketten kerültek be a legjobbak közé.

Mendy-módi: Így kell öt és fél meccsnyi idő alatt PL-t és vb-t nyerni

A Manchester City hátvédje az aktuális szezon nagy részét lábadozással töltötte, de így is hazavihetett két érmet.

Az oroszok tettek egy nagy lépést a láthatatlanság felé

A Rosztek tett nemrég hátborzongató bejelentést, fejet már most el tudnak tüntetni.

A vb legnagyobb sztorija: Pamela Anderson meztelen csávója poroltót vetett be a csapattársai ellen

Adil Ramit megzavarták kockulás közben, a válaszcsapásban nem volt köszönet.

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

50%-os előfizetői akció!

Csak 4950 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem