5 totál egyszerű dolog, amitől egészséges marad a prosztatád

5 totál egyszerű dolog, amitől egészséges marad a prosztatád
Forrás: Unsplash.com
Előfizetek

A prosztatáddal általában egészen addig nem foglalkozol, ameddig nincs vele valami baj. Szerencsére nem is olyan nehéz megóvni!

Persze jobb azt gondolni, hogy téged aztán ez a téma egyáltalán nem érint, azért nem árt tisztában lenni a lehetőségekkel.

1. Rendszeres szex

Gondoltad volna, hogy ennyire kellemes megoldást fogunk javasolni? Ráadásul ez az egyik leghatásosabb módszer, amivel bebiztosíthatod magad, hogy ne kelljen ilyen problémákkal szembesülnöd. A prosztata egy váladéktermelő mirigy, ami az ondó egy részét termeli. Míg például a nyálmirigyed folyamatosan üríti a felgyülemlett váladékot (gondolj csak arra, mikor meglátsz egy frankón összerakott burgert) a prosztatáddal ez csak ejakulációkor történik meg. A bennmaradó váladék viszont táptalajt biztosíthat baktérium számára.

Olvasd el ezt is!

2. Kerüld az extrém hőmérsékleteket

Most, amikor november elején is közel strandidő van, kicsit tarthatatlannak tűnik ez a tanács, de tedd meg, amit lehet. A hirtelen hideg és a túlzott meleg hőmérséklet egyaránt fokozza a váladéktermelést, amiről már az előző pontban megtudtuk, hogy veszélyes lehet. A szeméremdomb/gát/lábak meghűlésé pedig a kismedencei fájdalom szindróma egyik kiváltó oka lehet.

3. Minőségi kaják

Az egészséges étkezés szinte mindennek a bázisa. Ugye az alap, hogy nem telik el egy nap sem zöldség és gyümölcs nélkül? Az elhízott embereknél sokkal gyakoribb a prosztatarák jelenléte, aminek kockázata megfelelő tápanyagok fogyasztásával csökkenthető.

4. Aktív sport

Mindenekelőtt találj magadnak egy olyan mozgásformát, amire tényleg rá tudod venni magad rendszeresen. Alapvetően mindegy, hogy túrázni szeretsz vagy valami extrémebb vonal tetszik, a lényeg, hogy csináld. A gáti izmok karban tartása kulcsfontosságú a férfiak számára is, a gyakori mozgással hosszútávon lehet elkerülni olyan kórképek megjelenését, melyek a szexuális teljesítményünket rombolhatják.

5. Szűrővizsgálatok

Még akkor is, ha minden tippet megfogadsz és alaposan betartasz, a legjobb ha rendszeresen ellenőrzöd magad a szűrővizsgálatokkal. Nincs is annál jobb, mint elégedetten hátradőlni és tudni, hogy makk egészséges vagy. Bár a prosztata problémák zöme 50 éves kor fölött kezd jelentkezni, a fiatalabb férfiaknál is jelentkezhetnek problémák, (pl. krónikus kismedencei fájdalom szindróma, azaz CPPS ) ezért nem árt időben elkezdeni a szűréseket, hogy a legkisebb elváltozást is időben lehessen kezelni.

Az Affidea a férfi-szűrővizsgálatok specialistájaként úgy gondolja, minden egészségtudatos férfi, aki rendszeresen látogat szűrővizsgálatokra és szán időt a saját egészségére, megérdemelné az Év embere címet. A központ honlapján regisztrálók 25.000 forint egyedi kedvezménnyel vehetnek részt az életkoruknak megfelelő szűrésen, sőt ha szerencséjük van, egy Forma BMW tesztvezetést is nyerhetnek.

Tovább olvasok
Szingapúr a világ leginstázhatóbb országai közt

Úgy tűnik, ilyen verseny is létezik - és az Egyesült Királyság nem fért az első tíz közé.

Az ikon visszatér

A hatalmasra nőtt, lapos téglák világában a Motorola merészet húz: újraéleszti a RAZR-t.

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

50%-os előfizetői akció!

Csak 4950 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem